FMS & Haltungsanalyse – dein ganzheitlicher Check für Bewegung und Haltung.
Der menschliche Körper ist für Bewegung geschaffen. Damit Bewegungen gesund, effizient und schmerzfrei ausgeführt werden können, braucht es ein harmonisches Zusammenspiel von Gelenken, Muskulatur, Faszien, Stabilität und Beweglichkeit.
Kommt dieses Zusammenspiel aus dem Gleichgewicht, entstehen häufig Fehlbelastungen, kompensierende Bewegungsmuster oder Bewegungseinschränkungen, die sich langfristig in Form von Schmerzen, Verspannungen oder Verletzungen bemerkbar machen können.
Das Functional Movement Screening ist ein strukturiertes Bewegungsscreening, bei dem grundlegende Bewegungsabläufe analysiert werden. Dabei wird nicht die sportliche Leistung bewertet, sondern die Qualität der Bewegung.
Im Mittelpunkt steht die Frage: Wie bewegt sich der Körper – und arbeitet er dabei stabil, ausgeglichen und funktionell?
Das FMS ermöglicht einen tiefen Einblick in:
Analysiert werden unter anderem Wirbelsäule, Becken, Schultern, Hüften, Knie, Sprunggelenke sowie Körpermitte und Rumpfstabilität.
Während der Bewegungsabläufe wird beobachtet:
Unsere Körperhaltung beeinflusst weit mehr als nur unser äusseres Erscheinungsbild. Sie hat direkten Einfluss auf die Wirbelsäule, die Gelenke, die Muskulatur, die Atmung, den Energiehaushalt und das gesamte körperliche Wohlbefinden.
Im Rahmen der Haltungsanalyse betrachte ich den Körper als zusammenhängendes System. Analysiert werden unter anderem:
Denn Beschwerden entstehen oft nicht direkt dort, wo der Schmerz spürbar ist. So können Fehlstellungen im Becken Rückenschmerzen verursachen, Spannungen im Nacken Kopfschmerzen fördern oder eine instabile Haltung Gelenke dauerhaft überlasten.
Nach der Analyse erhalten Sie individuell abgestimmte Empfehlungen und gezielte Übungen, die sich einfach in den Alltag integrieren lassen. Je nach Bedarf können verschiedene Methoden kombiniert werden:
Das FMS und die Haltungsanalyse eignen sich für Menschen jeden Alters und können sowohl präventiv als auch begleitend bei bestehenden Beschwerden eingesetzt werden – besonders für Menschen mit wiederkehrenden Schmerzen, Bewegungsmangel, Fehlhaltungen, sportlich aktive Personen sowie alle, die ihre Bewegungsqualität verbessern möchten.
Während die Haltungsanalyse vor allem statische Fehlhaltungen sichtbar macht, zeigt das FMS, wie sich der Körper tatsächlich bewegt und wo funktionelle Einschränkungen bestehen. Beide Methoden ergänzen sich optimal und schaffen eine wertvolle Grundlage für individuell abgestimmte Therapien, gezielte Bewegungsprogramme und langfristige körperliche Stabilität.
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