Workshop

Workshop: Strahlkraft & Balance

Dein Luxus Workshop -Erlebnis für Schönheit, Bewegung & innere Ruhe

Fühlst du dich manchmal…

• Verspannt, müde oder blockiert?

• Gehetzt im Alltag und vom Stress ausgelaugt?

• Als ob dein Körper und deine Ausstrahlung nicht im                Einklang sind?

Dann ist jetzt die Zeit, dich selbst neu zu entdecken.

Dein Erlebnis im Workshop

Straffung, Beweglichkeit & innere Ruhe – alles in einem Premium-Erlebnis:

• Bewegung, die befreit: sanfte Übungen für mehr                      Flexibilität, geschmeidige Gelenke und ein leichtes                  Körpergefühl

• Entspannung, die wirkt: Techniken, die Stress lösen,              Nacken & Schultern lockern und innere Ruhe schenken

• Strahlkraft, die sichtbar wird: bewusste Körperarbeit, 

   Atem & Haltung für Ausstrahlung von innen

• Balance, die bleibt: Routinen, die du sofort in deinen              Alltag integrieren kannst

• Du spürst sofort: Dein Körper kann mehr. Deine                        Ausstrahlung leuchtet stärker. Dein Geist ist klarer.

Für wen? - Für Frauen, die:

• Sich schön, kraftvoll und leicht fühlen wollen

• Stress loslassen & neue Energie tanken möchten

• Beweglichkeit, Balance & innere Ruhe verbinden wollen

• Ein exklusives Erlebnis in Wohlfühlatmosphäre suchen

Dein Ergebnis

• Mehr Leichtigkeit in jedem Schritt

• Eine spürbar entspannte Haltung

• Strahlende Ausstrahlung, die man sieht – und selbst fühlt

• Balance zwischen Körper, Geist & Seele

Ein Premium-Workshop, der dich von innen heraus zum Strahlen bringt.

Datum / Ort / Zeit

Mitbringen:

• Bequeme Kleidung

• Matte und Handtuch

• Offenheit für dein ganz persönliches Wohlgefühl

Jetzt deinen Platz sichern 

limitiert auf eine kleine, exklusive Gruppen

therasportfit@gmail.com 

076 5152486

„Strahlkraft & Balance“ – weil dein Körper, dein Geist und deine Ausstrahlung das Beste verdienen

Workshop: Mehr Freiheit im Körper

Dein superior Workshop für mehr beweglichkeit, leichttigkeit und schmerzfreiheit

Fühlst du dich manchmal steif, unbeweglich oder verspannt?

Vielleicht im Rücken, in den Hüften oder Schultern – besonders nach langem Sitzen, Training oder einem stressigen Alltag?

Dann ist dieser Workshop genau für dich.

Hier geht es nicht nur um Dehnen.

Hier geht es darum, deinen Körper wieder frei, geschmeidig und leistungsfähig zu machen.

Das erwartet dich:

In diesem Workshop lernst du, wie du deine Beweglichkeit nachhaltig verbesserst – ohne Druck, ohne Überforderung, aber mit spürbarem Effekt:

• Gelenke wieder „aufzuschließen“ und mehr                                 Bewegungsfreiheit zu gewinnen

• Verspannungen gezielt zu lösen statt nur kurzfristig zu             lockern

• Deine Mobilität Schritt für Schritt zu verbessern (Hüfte,          Rücken, Schultern & mehr)

• Einfache Routinen, die du sofort in deinen Alltag                       integrieren kannst

• Wie du dich nach dem Training oder einem langen                   Arbeitstag schneller erholst

Für wen ist der Workshop?

Für alle, die sich wieder leichter im eigenen Körper bewegen wollen – egal ob Einsteiger oder sportlich aktiv.

Du brauchst keine Vorerfahrung, nur die Bereitschaft, deinem Körper etwas Gutes zu tun.

So läuft der Workshop ab:

• kurze, verständliche Inputs (nur das, was du wirklich               brauchst)

• viel Praxis – du spürst die Veränderung direkt

• einfache Übungen, die sofort Wirkung zeigen

• individuell angepasst, damit jeder mitkommt

Das nimmst du mit:

Du gehst nicht nur mit Übungen nach Hause – sondern mit dem Gefühl, dass dein Körper wieder „mehr kann als vorher“.

• Mehr Beweglichkeit

• Mehr Leichtigkeit

• Mehr Kontrolle über deinen Körper

Dauer & Ort:

Mitbringen:

Bequeme Kleidung, etwas zum Liegen (Matte/Handtuch) und Offenheit für Bewegung

Jetzt deinen Platz sichern 

limitiert auf eine kleine, exklusive Gruppen

therasportfit@gmail.com

076 5152486

"Mehr Freiheit im Körper" - weil Du dir das Wert bist 

Workshop:  Glatte & leichte Körperbalance

Der premium Workshop Cellulite auf natürliche Weise in Balance bringen

Stell dir vor…

• dein Körper fühlt sich wieder leicht, geschmeidig und lebendig an.

• Du bewegst dich freier.

•Deine Haut wirkt gepflegter und vitaler.

• Und du spürst wieder richtig: Ich fühle mich wohl in meinem Körper.

Genau hier setzt dieser Workshop an.

Dieser Workshop ist für dich, wenn du…

• Cellulite nicht „ignorieren“, sondern natürlich verbessern willst

• dich nach einem strafferen, vitaleren Körpergefühl sehnst

• einfache, aber wirkungsvolle Methoden suchst

• deinen Körper wieder bewusst wahrnehmen und unterstützen möchtest

 Was dich erwartet (dein Körper-Reset)

•  Selbstmassage & Lymphaktivierung

Lerne einfache Techniken, die dein Gewebe aktivieren, den Lymphfluss unterstützen und dein Körpergefühl sofort verändern können.

• Bewegung für straffere Konturen

Gezielte, sanfte Übungen für Beine, Po & Hüfte – für mehr Stabilität, Aktivität und ein gefestigtes Körpergefühl von innen heraus.

• Ernährung, die dein Gewebe unterstützt

Keine Diät. Kein Druck

Sondern klare, alltagstaugliche Impulse für Haut, Stoffwechsel & Bindegewebe

• Pflege & Körperbewusstsein

Einfache Pflege- und Selbstfürsorge-Routinen, die dein Hautgefühl unterstützen und deinen Körper bewusster und wertvoller erlebbar machen.

Was diesen Workshop besonders macht

• kein klassischer Kurs.

• ein Erlebnis für deinen Körper:

• du verstehst, was in deinem Gewebe passiert

• du spürst sofort Veränderung

•du nimmst konkrete Routinen mit, die bleiben

 Kein Druck. Keine Perfektion. Nur echte, spürbare Körperarbeit.

 Das nimmst du mit

• ein sofort leichteres

• aktiviertes Körpergefühl

• mehr Wissen über Cellulite & dein Gewebe

• einfache tägliche Routinen für zu Hause

• ein neues Gefühl von Selbstwahrnehmung & Kontrolle

Und danach…

Wenn du merkst, wie gut sich dein Körper durch diese Methoden anfühlt, kannst du tiefer gehen mit meinem

Feminine Balance Ritual 

Ein exklusives Körperpflege- & Wohlfühlkonzept mit:

• Lymphmassage & Tiefenentspannung

• Nervensystem-Regulation & Stressabbau

• gezielter Körperpflege & Regeneration

• weiblicher Balance & Ausstrahlung

Für Frauen, die ihren Körper regelmäßig bewusst unterstützen wollen.

Datum / Ort / Zeit

Jetzt wichtig

Dieser Workshop ist bewusst auf kleine Gruppen ausgelegt, damit jede Frau wirklich etwas mitnimmt und spürt.

Wenn du bereit bist, deinen Körper nicht mehr nur zu „betrachten“, sondern wirklich zu verändern und zu verstehen, dann ist das dein Moment.

Jetzt deinen Platz sichern

limitiert auf eine kleine, exklusive Gruppen

therasportfit@gmail.com

076 5152486

"Glatte & leichte Körperbalance" - Für deinen Körper und Für dein Ich.

Ihr Premium-Workshop für gesunde, leistungsfähige und motivierte Mitarbeitende

Gesundheit ist der wichtigste Erfolgsfaktor Ihres Unternehmens

Die Anforderungen der modernen Arbeitswelt steigen stetig: 

• langes Sitzen 

• monotone Bewegungsabläufe

• hohe Konzentration

• Zeitdruck

• mentale Belastungen 

• das alles gehört  für viele Mitarbeitende zum Alltag.

Die Folgen: 

• Rücken- und Nackenschmerzen 

• Verspannungen

• Bewegungseinschränkungen

• Erschöpfung

• Konzentrationsprobleme

• stressbedingte Beschwerden.

Gesunde Mitarbeitende sind jedoch die Grundlage für Motivation

• Leistungsfähigkeit

• Ausgeglichenheit

• langfristigen Unternehmenserfolg

Unser exklusiver Workshop unterstützt Unternehmen dabei:

• Gesundheit

• Beweglichkeit

• Wohlbefinden nachhaltig zu fördern.

Ziel ist es:

• körperliche

• mentale Belastungen frühzeitig auszugleichen

• Beschwerden vorzubeugen

• einen gesunden und energiegeladenen Arbeitsalltag zu         gestalten.

Die Inhalte werden individuell auf die Bedürfnisse Ihres Unternehmens, die Tätigkeiten Ihrer Mitarbeitenden sowie Ihre organisatorischen und budgetären Möglichkeiten abgestimmt.

Warum Bewegung am Arbeitsplatz so wichtig ist

Der menschliche Körper ist für Bewegung geschaffen.

Fehlende Bewegung, langes Sitzen oder einseitige Belastungen führen häufig zu:

• Muskulären Verspannungen

• Fehlhaltungen

• Eingeschränkter Beweglichkeit

• Verminderter Durchblutung

• Körperlicher Erschöpfung

• Stressbedingten Beschwerden

Besonders betroffen sind häufig:

• Nacken & Schultern

• Rücken & Wirbelsäule

• Hüften & Beine

• Handgelenke & Arme

• das gesamte Muskel- und Fasziensystem

Hinzu kommt die psychische Belastung: 

• Dauerstress

• hohe Konzentrationsanforderungen

• fehlende Regenerationsphasen wirken sich direkt                     auf Körper und Geist aus.

Gezielte Bewegungs- und Dehnungsübungen schaffen einen wirksamen Ausgleich und unterstützen Mitarbeitende dabei, gesund, leistungsfähig und energiegeladen zu bleiben.

Die Bedeutung von Faszien, Durchblutung & Mobilität

Ein zentraler Bestandteil des Workshops ist das Verständnis für die Zusammenhänge zwischen Bewegung, Muskulatur, Faszien und Wohlbefinden.

Die Faszien – das feine Bindegewebe unseres Körpers – umhüllen Muskeln, Organe und Gelenke. Sie sind entscheidend für Beweglichkeit, Stabilität und Körpergefühl.

Durch Bewegungsmangel, Stress oder einseitige Belastungen können Faszien an Elastizität verlieren.

Typische Folgen:

• Steifheit

• Bewegungseinschränkungen

• Schmerzen

• Müdigkeit

• Allgemeines Spannungsgefühl

• Gezielte Dehnungs- und Mobilisationsübungen fördern:

• Beweglichkeit & Freiheit im Körper

• Spannungsreduktion

• Geschmeidige Faszien

• Unterstützung der natürlichen Körperfunktion

Darüber hinaus wird die Durchblutung angeregt, was:

• Sauerstoffversorgung verbessert

• Stoffwechsel aktiviert

• Abtransport von Stoffwechselprodukten unterstützt

• Zellversorgung optimiert

Auch die mentale Leistungsfähigkeit profitiert:

Bessere Durchblutung steigert Konzentration, Aufmerksamkeit und geistige Klarheit – und sorgt für mehr Energie im Arbeitsalltag.

Praxisorientiert & alltagstauglich

Dieser Workshop ist praxisnah, verständlich und nachhaltig aufgebaut. Mitarbeitende lernen einfach umsetzbare Übungen, die:

direkt am Arbeitsplatz durchgeführt werden können

wenig Zeit benötigen

keine spezielle Kleidung erfordern

leicht in den Arbeitsalltag integriert werden können

Ideal für:

• Kurze Bewegungspausen

• Ausgleich bei sitzender Tätigkeit

• Lockerung zwischendurch

• Stressabbau und mentale Entlastung

Im Mittelpunkt steht nicht Sportlichkeit, sondern gesunde Bewegung, Beweglichkeit, Entspannung und ein gestärktes Körperbewusstsein.

Individuelle Anpassung an Ihr Unternehmen

Jedes Unternehmen ist einzigartig. Deshalb werden die Workshops auf:

• Branche

• Tätigkeitsbereiche

• Arbeitsbedingungen

• Gruppengröße

• zeitliche Möglichkeiten

• gesundheitliche Schwerpunkte abgestimmt. 

Egal ob Büro, Praxis, Produktion, Handwerk, Verkauf oder kreative Berufe – Inhalte werden maßgeschneidert, praxisnah und effektiv vermittelt.

Ergänzende Hilfsmittel & praktische Umsetzung

Optional können unterstützende Tools integriert werden:

• Faszienrollen

• Schaumstoffbälle

• Mobilisationshilfen

• Kleine Entspannungstools

• Diese fördern zusätzlich:

• Lockerung verspannter Muskelgruppen

• Faszienarbeit

• Durchblutung

• Körperwahrnehmung

Die Übungen bleiben einfach, alltagstauglich und jederzeit selbstständig durchführbar.

• Nachhaltigkeit & langfristiger Nutzen

• Teilnehmende erhalten auf Wunsch übersichtliche                   Unterlagen mit:

• Den wichtigsten Übungen

• Praktischen Tipps

• Empfehlungen für den Berufsalltag

• So können sie das Gelernte eigenständig fortführen und         langfristig von den Inhalten profitieren.

Vorteile für Unternehmen & Mitarbeitende

Mitarbeitende profitieren von:

• Mehr Beweglichkeit

• Reduktion von Verspannungen & Beschwerden

• Stressabbau & mentale Entlastung

• Stärkeren Körperbewusstsein

• Mehr Motivation, Energie und Wohlbefinden

Unternehmen profitieren von:

••  Gesünderen, motivierten Mitarbeitenden

• Höherer Zufriedenheit

• Gesteigerter Leistungsfähigkeit

• Positiver Unternehmenskultur

• Attraktiver Arbeitgeberpositionierung

• Flexible Workshop-Formate

• Einzelworkshop

• Regelmäßige Gesundheitsangebote

• Team-Workshops

• Gesundheitstag

• Kurzseminar

• Individuelles Firmenkonzept

Sowohl kleine Teams als auch große Unternehmen erhalten ein professionell abgestimmtes, exklusives Gesundheitsangebot.

Gesundheit beginnt mit kleinen Veränderungen

Oft sind es regelmäßige kleine Impulse, die langfristig den größten Unterschied machen.

Gezielte Bewegung, bewusste Entspannung und ein verbessertes Körperbewusstsein steigern nachhaltig Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensqualität.

Ziel: 

Mitarbeitende fühlen sich wieder wohler, beweglicher, energiegeladen und belastbarer – für mehr Gesundheit, Wohlbefinden und Erfolg im Arbeitsalltag.

Nachfrage bitte per E-Mail:

therasportfit@gmail.com

Betriebliche Gesundheitsförderung - Für mehr Leichtigkeit am Arbeitsplatz und im Alltag.